Kazein protein

Šta je kazein?

Kazein je ekstrakt mlijeka poznat po svojim izvrsnim aminokiselinama , sporoj razgradljivosti i zanimljivim peptidima. To su: kazokinini, kazomorfini, kazoksini i tako dalje.

Koja je uloga kazeina?

Dakle, i kazein kao i ostali izvori proteina, prvenstveno obavlja primarnu ulogu, a to je da osigura tijelo aminokiselinama. Istraživanja su dokazala da vježbanje može uticati na povećanu potražnju za proteinom i zbog toga je vrlo bitno povećati unos proteina u organizam, kako bi se uspostavila zdrava ravnoteža. Kazein je sporo razgradljiva bjelančevina i vrlo se sporo probavlja što ga čini optimalnim za konzumiranje tokom dana kao međuobrok, u obliku užine od mliječnih proizvoda ili kao proteinski shake. Ima jako mali uticaj na proteinsku sintezu jer polako prodire u krvotok.

Međutim, kazein ima jak i snažan učinak na suzbijanje razgradnje proteina  i upravo zbog toga je idealan za konzumaciju kada imate veliku pauzu između dva obroka.

Odakle dolazi kazein?

Protein kazein čini 80% od ukupnih proteina pronađenih u mlijeku. Njegov sastav  kojeg čine aminokiseline i peptidi je upravo ono po čemu je kazein toliko poseban i djelotvoran. Kako bi se spriječilo potpuno uništenje ovih zanimljivih peptida potrebno je primijeniti odgovarajuće tehnike obrade.

Kako koristiti kazein?

Kazein je odličan način za nadopunu dnevne prehrane koja mora biti bogata aminkoiselinama i proteinima. Preporuka je da se koristi od 20g do 40g dnevno  dopunskog kazeina ili mliječnog proteina. Proteinski suplementi nikada ne bi trebali biti korišteni kao jedini i isključivi izvori proteina.

 

 

By Muscle Freak | | 0 comments
slijedeći post → ← predhodni post

Komentari

Ostavi komentar

Budite u vezi sa nama i preko

Pozovite nas

Pozovite nas na +387 33 590 419 ukoliko imate pitanja, primjedbi ili jednostavno želite pohvaliti naš rad.

Poslednje objave

  • ccc

    KALKULATOR DNEVNOG UNOSA KALORIJA Unesite tražene podatke Spol Muški Ženski Vaša visina Centimetri Inči Vaša težina Kilogrami pounds Godine 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30... pročitaj više

  • TOP 10 NAJPRODAVANIJIH SUPLEMENATA NA SVIJETU

      Bodybuilding.com tradicionalno savke godine objavljuje listu 50 najbolje prodavanih suplemenata. Ove godine, kao i proteklih 10 godina Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey je ubjedljivo prvi na njihovoj listi. Mi izdvajamo prvih 10 suplemenata među kojima u ponudi MuscleFreaka... pročitaj više

  • NOVA Optimum Nutrition OPTI-LEAN linija proizvoda