Kazein protein

Šta je kazein?

Kazein je ekstrakt mlijeka poznat po svojim izvrsnim aminokiselinama , sporoj razgradljivosti i zanimljivim peptidima. To su: kazokinini, kazomorfini, kazoksini i tako dalje.

Koja je uloga kazeina?

Dakle, i kazein kao i ostali izvori proteina, prvenstveno obavlja primarnu ulogu, a to je da osigura tijelo aminokiselinama. Istraživanja su dokazala da vježbanje može uticati na povećanu potražnju za proteinom i zbog toga je vrlo bitno povećati unos proteina u organizam, kako bi se uspostavila zdrava ravnoteža. Kazein je sporo razgradljiva bjelančevina i vrlo se sporo probavlja što ga čini optimalnim za konzumiranje tokom dana kao međuobrok, u obliku užine od mliječnih proizvoda ili kao proteinski shake. Ima jako mali uticaj na proteinsku sintezu jer polako prodire u krvotok.

Međutim, kazein ima jak i snažan učinak na suzbijanje razgradnje proteina  i upravo zbog toga je idealan za konzumaciju kada imate veliku pauzu između dva obroka.

Odakle dolazi kazein?

Protein kazein čini 80% od ukupnih proteina pronađenih u mlijeku. Njegov sastav  kojeg čine aminokiseline i peptidi je upravo ono po čemu je kazein toliko poseban i djelotvoran. Kako bi se spriječilo potpuno uništenje ovih zanimljivih peptida potrebno je primijeniti odgovarajuće tehnike obrade.

Kako koristiti kazein?

Kazein je odličan način za nadopunu dnevne prehrane koja mora biti bogata aminkoiselinama i proteinima. Preporuka je da se koristi od 20g do 40g dnevno  dopunskog kazeina ili mliječnog proteina. Proteinski suplementi nikada ne bi trebali biti korišteni kao jedini i isključivi izvori proteina.

 

 

By Muscle Freak | | 0 comments
slijedeći post → ← predhodni post

Komentari

Ostavi komentar

Budite u vezi sa nama i preko

Pozovite nas

Pozovite nas na +387 33 590 419 ukoliko imate pitanja, primjedbi ili jednostavno želite pohvaliti naš rad.

Poslednje objave

  • Muscle Freak Podgorica

    Dragi građani Podgorice i Crne gore, Od sada ste u prilici posjetiti novo otvoreni protein shop "Muscle Freak" u ulici Avda Međedovića u Podgorici i kupiti suplemente za sportsku prehranu renomiranih svjetskih brendova kao što su Optimum Nutrition, BSN, Muscletech,... pročitaj više

  • Banja Luka Open 2016 Jiu Jitsu Championship

    Petog novembra 2016. Banja Luka je bila domaćin međunardnog turnira u brazilskoj jiu jitsi (BJJ) pod nazivom "Banja Luka open 2016.". Turnir je organizovan od strane FENIX BJJ Academy i prvo je ovakve vrste u ovom gradu. Na turniru je... pročitaj više

  • NOVEMBAR 2016. NEWSLETTER

    Još jedan mjesec ispunjen akcijama i povoljnim cijenama je ispred nas, ali za početak ćemo prvo napraviti kratak osvrt na oktobar koji je u Muscle Freak-u bio jako ispunjen. NAGRADNA IGRA "30 DANA BESPLATNE SUPLEMENTACIJE" JE ZAVRŠILA Nakon mjesec dana... pročitaj više