Proteinski doručak: Omlet od paradajza i bosiljka

 

Započnite dan zdravo i već na početku dana unesite dovoljnu količinu proteina. Idealan izbor za najzdraviji početak dana je omlet od paradajza i bosiljka.

 

Sastojci:

2 supene kašike dinstanog konzerviranog paradajza

2 supene kašike soka konzerviranog paradajza

1/2 šolje svježih listova bosiljka

1 čehna bijelog luka

1 supena kašika svježeg ružmarina

2 supene kašike maslinovog ulja

5 bjelanjaka i 1 omega 3 jaje

so i biber

 

Način pripreme:

Prethodno zagrijte tavu na 120 stepeni.

Zatim isjeckajte bijeli luk i odložite ga sa strane. U tavu ulijte maslinovo ulje na kome ćete zagrijavati ružmarin oko 30 sekundi. Dodajte paradajz, bijeli luk i bosiljak. Kuhajte sve zajedno otpilike 3 minute, dok paradajz ne postane mekan i dok se svi okusi ne izmiješaju. Zatim u blender dodajte jaja i sok paradajza i blendajte na najvećoj brzini oko 5 sekundi. Zatim izmiksane sastojke ulijte u tavu, stavite poklopac i kuhajte dok tekućina ne ispari. Dodajte so i biber po želji i servirajte dok je toplo.

Uživajte...

 

By Minela Sacic | | 0 comments
slijedeći post → ← predhodni post

Komentari

Ostavi komentar

Budite u vezi sa nama i preko

Pozovite nas

Pozovite nas na +387 33 590 419 ukoliko imate pitanja, primjedbi ili jednostavno želite pohvaliti naš rad.

Poslednje objave

  • Muscle Freak Podgorica

    Dragi građani Podgorice i Crne gore, Od sada ste u prilici posjetiti novo otvoreni protein shop "Muscle Freak" u ulici Avda Međedovića u Podgorici i kupiti suplemente za sportsku prehranu renomiranih svjetskih brendova kao što su Optimum Nutrition, BSN, Muscletech,... pročitaj više

  • Banja Luka Open 2016 Jiu Jitsu Championship

    Petog novembra 2016. Banja Luka je bila domaćin međunardnog turnira u brazilskoj jiu jitsi (BJJ) pod nazivom "Banja Luka open 2016.". Turnir je organizovan od strane FENIX BJJ Academy i prvo je ovakve vrste u ovom gradu. Na turniru je... pročitaj više

  • NOVEMBAR 2016. NEWSLETTER

    Još jedan mjesec ispunjen akcijama i povoljnim cijenama je ispred nas, ali za početak ćemo prvo napraviti kratak osvrt na oktobar koji je u Muscle Freak-u bio jako ispunjen. NAGRADNA IGRA "30 DANA BESPLATNE SUPLEMENTACIJE" JE ZAVRŠILA Nakon mjesec dana... pročitaj više