Niskokalorični proteinski čokoladni kolač sa sirom

 

 

Volite slatkiše ali ih izbjegavate jer su kalorični i sadrže mnogo masnoće i šećera. Evo recepta kako da napravite ukusan i niskolarični proteinski čokoladni kolač sa sirom. Dakle, riječ je o desertu sa niskim udjelom ugljikohidrata. Uživajte u ovoj niskokaloričnoj poslastici.

 

Potrebno vam je (za četiri porcije):

Pola šolje čokoladnog mlijeka (malomasno)

250 grama nemasnog svježeg sira

4 mjerice whey proteina

5 supenih kašika organskog maslaca od kikirikija

 

Način pripreme:

U blender stavite 250 grama nemasnog svježeg sira i pola šoljice malomasnog čokoladnog mlijeka i sve zajedno miješajte dok ne dobijete smjesu koja je ujednačena i kremasta. U jednu zdjelicu prebacite ovu smjesu, zatim u nju dodajte četiri mjerice whey proteina i sve zajedno dobro promješajte. Nakon što ste smjesu dobro promiješali ubacujte organski maslac od kikirikija, ali kašiku po kašiku, i nakon svake kašike kikirikija smjesu dobro promješajte.

Zatim u male ramekin posude prebacite smjesu, uzmite malo dublji lim za pečenje i napunite ga vodom tako da voda doseže do polovine ovih posudica sa njihove vanjske strane. Zatim sve to stavite u pećnicu, koju ste prethodno zagrijali na 180 stepeni, i pecite 40 do 60 minuta. Da biste bili sigurni da je desert gotov on mora biti čvrst kada ga dotaknete, a nakon što je gotov ostavite da se ohladi i nakon toga ga poslužte. Uživajte u ovoj niskokaloričnoj poslastici.

 

 

 

By Muscle Freak | | 0 comments
slijedeći post → ← predhodni post

Komentari

Ostavi komentar

Budite u vezi sa nama i preko

Pozovite nas

Pozovite nas na +387 33 590 419 ukoliko imate pitanja, primjedbi ili jednostavno želite pohvaliti naš rad.

Poslednje objave

  • ccc

    KALKULATOR DNEVNOG UNOSA KALORIJA Unesite tražene podatke Spol Muški Ženski Vaša visina Centimetri Inči Vaša težina Kilogrami pounds Godine 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30... pročitaj više

  • TOP 10 NAJPRODAVANIJIH SUPLEMENATA NA SVIJETU

      Bodybuilding.com tradicionalno savke godine objavljuje listu 50 najbolje prodavanih suplemenata. Ove godine, kao i proteklih 10 godina Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey je ubjedljivo prvi na njihovoj listi. Mi izdvajamo prvih 10 suplemenata među kojima u ponudi MuscleFreaka... pročitaj više

  • NOVA Optimum Nutrition OPTI-LEAN linija proizvoda