Niskokalorični proteinski čokoladni kolač sa sirom

 

 

Volite slatkiše ali ih izbjegavate jer su kalorični i sadrže mnogo masnoće i šećera. Evo recepta kako da napravite ukusan i niskolarični proteinski čokoladni kolač sa sirom. Dakle, riječ je o desertu sa niskim udjelom ugljikohidrata. Uživajte u ovoj niskokaloričnoj poslastici.

 

Potrebno vam je (za četiri porcije):

Pola šolje čokoladnog mlijeka (malomasno)

250 grama nemasnog svježeg sira

4 mjerice whey proteina

5 supenih kašika organskog maslaca od kikirikija

 

Način pripreme:

U blender stavite 250 grama nemasnog svježeg sira i pola šoljice malomasnog čokoladnog mlijeka i sve zajedno miješajte dok ne dobijete smjesu koja je ujednačena i kremasta. U jednu zdjelicu prebacite ovu smjesu, zatim u nju dodajte četiri mjerice whey proteina i sve zajedno dobro promješajte. Nakon što ste smjesu dobro promiješali ubacujte organski maslac od kikirikija, ali kašiku po kašiku, i nakon svake kašike kikirikija smjesu dobro promješajte.

Zatim u male ramekin posude prebacite smjesu, uzmite malo dublji lim za pečenje i napunite ga vodom tako da voda doseže do polovine ovih posudica sa njihove vanjske strane. Zatim sve to stavite u pećnicu, koju ste prethodno zagrijali na 180 stepeni, i pecite 40 do 60 minuta. Da biste bili sigurni da je desert gotov on mora biti čvrst kada ga dotaknete, a nakon što je gotov ostavite da se ohladi i nakon toga ga poslužte. Uživajte u ovoj niskokaloričnoj poslastici.

 

 

 

By Muscle Freak | | 0 comments
slijedeći post → ← predhodni post

Komentari

Ostavi komentar

Budite u vezi sa nama i preko

Pozovite nas

Pozovite nas na +387 33 590 419 ukoliko imate pitanja, primjedbi ili jednostavno želite pohvaliti naš rad.

Poslednje objave

  • Muscle Freak Podgorica

    Dragi građani Podgorice i Crne gore, Od sada ste u prilici posjetiti novo otvoreni protein shop "Muscle Freak" u ulici Avda Međedovića u Podgorici i kupiti suplemente za sportsku prehranu renomiranih svjetskih brendova kao što su Optimum Nutrition, BSN, Muscletech,... pročitaj više

  • Banja Luka Open 2016 Jiu Jitsu Championship

    Petog novembra 2016. Banja Luka je bila domaćin međunardnog turnira u brazilskoj jiu jitsi (BJJ) pod nazivom "Banja Luka open 2016.". Turnir je organizovan od strane FENIX BJJ Academy i prvo je ovakve vrste u ovom gradu. Na turniru je... pročitaj više

  • NOVEMBAR 2016. NEWSLETTER

    Još jedan mjesec ispunjen akcijama i povoljnim cijenama je ispred nas, ali za početak ćemo prvo napraviti kratak osvrt na oktobar koji je u Muscle Freak-u bio jako ispunjen. NAGRADNA IGRA "30 DANA BESPLATNE SUPLEMENTACIJE" JE ZAVRŠILA Nakon mjesec dana... pročitaj više