PAR JEDNOSTAVNIH SAVJETA ZA SVE KOJI ŽELE DA SMRŠAJU ILI BUDU „FIT“

Sve više smo svjedoci reklama za raznorazne napitke koji vam garantuju gubitak kilograma bez ikakvog rada i truda. Ako pratimo logiku tih reklama vaše je da samo da date novac za reklamirani proizvod i nastavite sa vašim uobičajenim navikama. Također sastavni dio tih reklama je i redovno stavljanje vježbanja i dijeta u negativnu konotaciju, gdje su zdrav i aktivan životni stil nepoželjni. Mi u Muscle Freaku se ne slažemo sa ovakvim pristupom i reklamom, i smatramo da bez adekvatnog treninga i ishrane, ni suplementacija ne može odraditi svoju ulogu. Ili jednostavnije rečeno, ne postoje čarobni napici koji će učiniti da višak kilograma nestane. Zbog svega navedenog donosimo vam osnovne smjernice koje bi ste trebali pratiti ukoliko želite smršati i biti „fit“:

  • Izaberite trening plan koji je osmišjen za gubitak masnoća i izgradnju čiste mišićne mase.
  • Neka HIIT (high intensity interval training) bude sastavni dio vašeg trening plana.
  • Smanjite unos ugljikohidrata, tako da ukupan unos bude na oko 2 grama po kilogramu vaše tjelesne težine.
  • Izbacite šećer, bijelo brašno i ostale ugljikohidrate sa visokim glikemijskim indeksom, i zamijenite ih voćem, povrćem i namirnicama koje ima nizak ili srednji glikemijski indeks.
  • Povećajte unos bjelnačevina na oko 2 grama po kilogramu vaše tjelesne težine. Ovo možete učiniti i uz pomoć proteinskih napitaka, s tim da i dalje većina bjelnačevina treba da dolazi iz krutih obroka.
  • Nemojte biti gladni! Jedite nekoliko manjih obroka dnevno bogatih zdravim masnoćama i vlaknima koji se jako sporo probabvljaju i čine vas sitim.

I za kraj, nakon što ste ispoštovali navedena pravila, možete uzeti neki sagorjevač masti provjerenog proizvođača i kvaliteta, koji će ubrzati vaš napredak i ostvarenje zadatih ciljeva. Mi u Muscle Freaku nudimo samo najbolje i najkvalitetnije svjetske brendove, jer smatramo da je samo najbolje dovoljno dobro!!! Navede sagorjevače možete pogledati na ovom linku.

By Gordan Malić | | dijeta, fat burning, mršavljenje, savjeti, trening | 0 comments
slijedeći post → ← predhodni post

Komentari

Ostavi komentar

Budite u vezi sa nama i preko

Pozovite nas

Pozovite nas na +387 33 590 419 ukoliko imate pitanja, primjedbi ili jednostavno želite pohvaliti naš rad.

Poslednje objave

  • TOP 10 NAJPRODAVANIJIH SUPLEMENATA NA SVIJETU

      Bodybuilding.com tradicionalno savke godine objavljuje listu 50 najbolje prodavanih suplemenata. Ove godine, kao i proteklih 10 godina Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey je ubjedljivo prvi na njihovoj listi. Mi izdvajamo prvih 10 suplemenata među kojima u ponudi MuscleFreaka... pročitaj više

  • NOVA Optimum Nutrition OPTI-LEAN linija proizvoda
  • JANUAR 2017. NEWSLETTER

    Dragi naši prijatelji, saradnici i kupci želimo vam sretnu Novu godinu, uz iskrene želje da vam ova nova godina bude još sretnija i uspješnija.   Iza Muscle Freak-a je još jedna veoma uspješna poslovna godina u kojoj smo uspjeli unaprijediti... pročitaj više