PAR JEDNOSTAVNIH SAVJETA ZA SVE KOJI ŽELE DA SMRŠAJU ILI BUDU „FIT“

Sve više smo svjedoci reklama za raznorazne napitke koji vam garantuju gubitak kilograma bez ikakvog rada i truda. Ako pratimo logiku tih reklama vaše je da samo da date novac za reklamirani proizvod i nastavite sa vašim uobičajenim navikama. Također sastavni dio tih reklama je i redovno stavljanje vježbanja i dijeta u negativnu konotaciju, gdje su zdrav i aktivan životni stil nepoželjni. Mi u Muscle Freaku se ne slažemo sa ovakvim pristupom i reklamom, i smatramo da bez adekvatnog treninga i ishrane, ni suplementacija ne može odraditi svoju ulogu. Ili jednostavnije rečeno, ne postoje čarobni napici koji će učiniti da višak kilograma nestane. Zbog svega navedenog donosimo vam osnovne smjernice koje bi ste trebali pratiti ukoliko želite smršati i biti „fit“:

  • Izaberite trening plan koji je osmišjen za gubitak masnoća i izgradnju čiste mišićne mase.
  • Neka HIIT (high intensity interval training) bude sastavni dio vašeg trening plana.
  • Smanjite unos ugljikohidrata, tako da ukupan unos bude na oko 2 grama po kilogramu vaše tjelesne težine.
  • Izbacite šećer, bijelo brašno i ostale ugljikohidrate sa visokim glikemijskim indeksom, i zamijenite ih voćem, povrćem i namirnicama koje ima nizak ili srednji glikemijski indeks.
  • Povećajte unos bjelnačevina na oko 2 grama po kilogramu vaše tjelesne težine. Ovo možete učiniti i uz pomoć proteinskih napitaka, s tim da i dalje većina bjelnačevina treba da dolazi iz krutih obroka.
  • Nemojte biti gladni! Jedite nekoliko manjih obroka dnevno bogatih zdravim masnoćama i vlaknima koji se jako sporo probabvljaju i čine vas sitim.

I za kraj, nakon što ste ispoštovali navedena pravila, možete uzeti neki sagorjevač masti provjerenog proizvođača i kvaliteta, koji će ubrzati vaš napredak i ostvarenje zadatih ciljeva. Mi u Muscle Freaku nudimo samo najbolje i najkvalitetnije svjetske brendove, jer smatramo da je samo najbolje dovoljno dobro!!! Navede sagorjevače možete pogledati na ovom linku.

By Gordan Malić | | dijeta, fat burning, mršavljenje, savjeti, trening | 0 comments
slijedeći post → ← predhodni post

Komentari

Ostavi komentar

Budite u vezi sa nama i preko

Pozovite nas

Pozovite nas na +387 33 590 419 ukoliko imate pitanja, primjedbi ili jednostavno želite pohvaliti naš rad.

Poslednje objave

  • Muscle Freak Podgorica

    Dragi građani Podgorice i Crne gore, Od sada ste u prilici posjetiti novo otvoreni protein shop "Muscle Freak" u ulici Avda Međedovića u Podgorici i kupiti suplemente za sportsku prehranu renomiranih svjetskih brendova kao što su Optimum Nutrition, BSN, Muscletech,... pročitaj više

  • Banja Luka Open 2016 Jiu Jitsu Championship

    Petog novembra 2016. Banja Luka je bila domaćin međunardnog turnira u brazilskoj jiu jitsi (BJJ) pod nazivom "Banja Luka open 2016.". Turnir je organizovan od strane FENIX BJJ Academy i prvo je ovakve vrste u ovom gradu. Na turniru je... pročitaj više

  • NOVEMBAR 2016. NEWSLETTER

    Još jedan mjesec ispunjen akcijama i povoljnim cijenama je ispred nas, ali za početak ćemo prvo napraviti kratak osvrt na oktobar koji je u Muscle Freak-u bio jako ispunjen. NAGRADNA IGRA "30 DANA BESPLATNE SUPLEMENTACIJE" JE ZAVRŠILA Nakon mjesec dana... pročitaj više