Bulletproof coffee (neprobojna kafa) i intermittent fasting

Bulletproof coffee (neprobojna kafa) i intermittent fasting



Šta se nalazi u “neprobojnoj kafi?

Sastojci su obično: kafa, organski puter , te MCT ulje, MCT uljni prah ili kokosovo ulje. MCT ulje vam pruža dodatni mentalni poticaj, te se brzo pretvara u energiju za mozak i tijelo. 

Konzumacija ove kafe povećava zdrave masti tokom dijete te pruža osjećaj sitosti satima. Uz sve navedene prednosti, kremasta je i ukusna za piće.

Eksplozija kroz gubitak kilograma popraćen naizmjeničnim postom i neprobojnom kafom

Naizmjenični post je tehnika koja se pokazala kao veoma uspješna kod ljudi koji teže ka gubitku kilograma.

Čini se da ovaj tip posta topi kilograme, neovisno o tome da li želite izgubiti na kilaži ili se zadržati na trenutačnoj. Naizmjenični post svakako čini dobru strategiju za održavanje kilaže.

Naizmjenični post je tehnika u kojoj postite određeni broj sati tokom dana, ali ne i cijeli dan.

Drugim riječima, konzumirajte keto ili hranu sa malo ugljikohidrata 6-8 sati dnevno. Naravno, prilagodite navedeni vremenski period vašim potrebama i životnim obavezama.

Period koji ljudi najčešće biraju za konzumiranje obroka je od 13:00h do 21:00h. Dakle, prestajete sa unosom hrane nakon 21:00h, a vaš prvi sljedeći obrok će biti iza 13:00h narednog dana.

 

Teorija koja stoji iza prethodno navedenog je da su prednosti koje dolaze sa postom nastale zato što tijelo proizvodi manje inzulina. Inzulin se proizvodi kao odgovor na ugljikohidrate i proteine, a višak inzulina je povezan sa dijabetesom.

Ukoliko konzumirate samo masti, proizvodite mnogo manje inzulina. Ovo daje znak vašem tijelu da započne sagorijevanje masti.

Prednosti naizmjeničnog posta

  • Potiće gubitak masnoća
  • Smanjen nivo inzulina
  • Poboljšana osjetljivost na inzulin
  • Snižen krvni pritisak
  • Umanjena nadutost
  • Poboljšane mentalne aktivnosti
  • Uvećana energija
  • Snižen nivo holesterola u krvi
  • Smanjene upale

Dodaci neprobojnoj kafi

Pomiješajte jednu kašikicu obične kafe s jednom kašikicom kafe bez kofeina kako bi smanjili ukupni unos kofeina. Takođe sami eksperimentišite i dodajte sastojke koji će vam najbolje odgovarati.

Neprobojna kafa

Neprobojna kafa je kremasta i ukusna! Konzumacijm potičete povećanje zdravih masti u organizmu, te će vam pružiti osjećaj višesatne sitosti. 

 Sastojci:

  • kašičice mljevene kafe
  • kašičica MCT ulja ili MCT ulja u prahu (počnite sa jednom kašičicom, te povećavajte unos nakon nekog perioda)
  • kašičice putera (neslanog)
  • šolje prokuhane vode

Uputstvo za pripremu:

  1. Stavite mljevenu kafu u lonac za kafu te dodajte dvije šolje prokuhale vode
  2. Kuhajte 4-5 minuta
  3. Dodajte puter i MCT ulje u blender (vatrostalni) ili u veći stakleni dozer
  4. Sipajte prokuhalu kafu u blender/dozer
  5. Izmiksajte 30 sekundi u blender ili dobro promiješajte

Bilješke:

Počnite sa jednom kašičicom MCT ulja te povećavajte dozu nakon par dana.

Karakteristike:

Vrijeme konzumacije: Doručak, Piće, Užina

Vrsta kuhinje: bez glutenska, nizak nivo ugljikohidrata, vegetarijanska

Vrijeme pripreme: 5 minuta

Vrijeme spremanja: 5 minuta

Ukupno vrijeme spremanja: 10 minuta

 Broj Kalorija: 333 kcal

By Almir Bojic | | 0 comments
slijedeći post → ← predhodni post

Komentari

Ostavi komentar

Budite u vezi sa nama i preko

Pozovite nas

Pozovite nas na +387 33 590 419 ukoliko imate pitanja, primjedbi ili jednostavno želite pohvaliti naš rad.

Poslednje objave

  • Spooky 🎃 Halloween 🎃 mega treat ❗

      Ova 😱 spooky 🎃 Halloween ponuda nije trik 🐇🎩 već mega treat❗ 🕷️🕸️⚰️🧛 Kupovinom 💰 u jednoj od naših poslovnica u periodu od 31.10 do 05.11.2018 ostvarujete 20% popusta 🤗 na cijeli asortiman ➕na poklon 🎁 dobivate vaučer 🎟️ koji možete iskoristiti za dodatni popust pri sljedećoj kupovini 🛍️ do kraja godine. 🧛⚰️🕸️🕷️ Code 💻: HW20% ⚠: Akcija... pročitaj više

  • MuscleFreak akcijski katalog za mjesec oktobar

    Klikom na sliku pregledajte MuscleFreak akcijski katalog za mjesec oktobar. Narudžbe i dostupnost akcijskih proizvoda možete provjeriti preko naše facebook stranice MuscleFreak ili pozivom na brojeve: 033 590-419 ili 033 520-041 pročitaj više

  • BACK TO GYM UŠTEDE❗❗❗

    Da je fit 🏋️‍♀️ biti lako fit 🏋️‍♂️ bi bio svako❗👌 Fit se ne postaje preko noći 🌃 već sustavnim treningom 💪, zdravom ishranom🍗 i kvalitetnom ✔ suplementacijom. Dakle fit nije odrediste 📍 već način života 🙌. Sada je pravo vrijeme ⏳ da krenete sa pripremama za fit ljeto 🏝️ 2019, a mi smo tu da vam... pročitaj više