Proteinski palačinci | Muscle Freak najniže cijene, najbolji brendovi

Proteinski palačinci

 

Svima je već poznato kako se prave klasični palačinci: nekoliko sastojaka (jaja, brašno, šećer, sol, mlijeko), nekoliko puta okrenuti u tavi, premazati i to je to. Međutim, ako želite ukusan palačinak sa visokim udjelom proteina, onda je ovaj recept idealan za vas. Palačinci se sastoje od nemasnih sastojaka i bogati su proteinima. Sijedite recept i uživajte u ukusnim palačinkama.

 

Sastojci

2 jaja (bjelanci)

30 gr zobenih pahuljica

30 gr whey proteina (čokolada ili okus po želji)

40 gr integralnog brašna

150 gr nemasnog svježeg sira

1 kašika istopljenog maslaca (maslinovo, kokosovo ili po želji)

 

Način pripreme

U veliku zdjelu stavite jaja, zobene pahuljice, whey protein, brašno i svježi sir i mutite sve dok smjesa ne postane glatka. Nakon toga istopite maslac u zagrijanoj tavi, koju ste prethodno zagrijali na srednjoj temperaturi, prije zalijevanja pola smjese za palačinke. Tavu dobro zagrijte, ubacite smjesu za palačinke i raširite po cijeloj površini, smanjite temperaturu i pustite 2-3 minute da se peče. Kada je jedna strana gotova, polako protresite cijelu tavu dok se cijela palačinka ne počne odvajati. Kada se do kraja odlijepi, palačinka je spremna za okretanje i na drugoj strani je pecite svega pola minute. Poslije pečenja prebacite na tanjir i premažite po želji.

 

Hranjiva vrijednost

Kalorija: 517.5

Proteini: 64g

Ugljikohidrati: 53g

Masti: 5.5g

 

Uživajte...

 

 

 

By Muscle Freak | | 0 comments
slijedeći post → ← predhodni post

Komentari

Ostavi komentar

Budite u vezi sa nama i preko

Pozovite nas

Pozovite nas na +387 33 590 419 ukoliko imate pitanja, primjedbi ili jednostavno želite pohvaliti naš rad.

Poslednje objave

  • Akcija MuscleFreak

    💲 Kupi 💪 Muscle Freak 👍 Whey protein od 2.5kg ili 5kg i izaberi 🆓namaz GRATIS: 🎁 Muscle Freak kikiriki puter čokolada🎁 Muscle Freak raspberry jelly🎁 Muscle Freak kikiriki puter🎁 Muscle Freak high protein cream🎁 Muscle Freak chocotella pročitaj više

  • Akcija MuscleFreak

    💲 Kupi 💪 Muscle Freak 👍 Whey protein od 2.5kg ili 5kg i izaberi 🆓namaz GRATIS: 🎁 Muscle Freak kikiriki puter čokolada🎁 Muscle Freak raspberry jelly🎁 Muscle Freak kikiriki puter🎁 Muscle Freak high protein cream🎁 Muscle Freak chocotella mbinovati, akcija traje do 17.02.2019, prilikom online narudžbe koristiti CODE: VF20%.    ... pročitaj više

  • #Nutrex Amino Drive BCAA 🔥-20% ▶NOVA cijena 44,00KM🔥

    #Nutrex Amino Drive BCAA 🔥-20% ▶NOVA cijena 44,00KM🔥https://musclefreak.ba/products/nutrex-amino-driveNaučno istražen i dokazan 2:1:1 omjer anaboličkih nutrijenata pospješuje rast mišića, povećava snagu i pomaže pri oporavku. pročitaj više