Proteinski palačinci – Muscle Freak Liquid error: Could not find asset snippets/sca.freegifts.liquid

Proteinski palačinci

 

Svima je već poznato kako se prave klasični palačinci: nekoliko sastojaka (jaja, brašno, šećer, sol, mlijeko), nekoliko puta okrenuti u tavi, premazati i to je to. Međutim, ako želite ukusan palačinak sa visokim udjelom proteina, onda je ovaj recept idealan za vas. Palačinci se sastoje od nemasnih sastojaka i bogati su proteinima. Sijedite recept i uživajte u ukusnim palačinkama.

 

Sastojci

2 jaja (bjelanci)

30 gr zobenih pahuljica

30 gr whey proteina (čokolada ili okus po želji)

40 gr integralnog brašna

150 gr nemasnog svježeg sira

1 kašika istopljenog maslaca (maslinovo, kokosovo ili po želji)

 

Način pripreme

U veliku zdjelu stavite jaja, zobene pahuljice, whey protein, brašno i svježi sir i mutite sve dok smjesa ne postane glatka. Nakon toga istopite maslac u zagrijanoj tavi, koju ste prethodno zagrijali na srednjoj temperaturi, prije zalijevanja pola smjese za palačinke. Tavu dobro zagrijte, ubacite smjesu za palačinke i raširite po cijeloj površini, smanjite temperaturu i pustite 2-3 minute da se peče. Kada je jedna strana gotova, polako protresite cijelu tavu dok se cijela palačinka ne počne odvajati. Kada se do kraja odlijepi, palačinka je spremna za okretanje i na drugoj strani je pecite svega pola minute. Poslije pečenja prebacite na tanjir i premažite po želji.

 

Hranjiva vrijednost

Kalorija: 517.5

Proteini: 64g

Ugljikohidrati: 53g

Masti: 5.5g

 

Uživajte...

 

 

 

By Muscle Freak | | 0 comments
slijedeći post → ← predhodni post

Komentari

Ostavi komentar

Budite u vezi sa nama i preko

Pozovite nas

Pozovite nas na +387 33 590 419 ukoliko imate pitanja, primjedbi ili jednostavno želite pohvaliti naš rad.

Poslednje objave

  • Starlabs Nutrition uskoro u ponudi!!!

    Dragi kupci uskoro u našoj ponudi ćete biti u mogućnosti probati renomirane proizvode brenda Starlabs Nutrition po nevjerovatno niskim cijenama. Izvanredna kvaliteta i veoma pristupačne cijene su glavne prednosti ovoga brenda.    Starlabs Nutrition u svojoj ponudi nudi tri "serije" proizvoda:... pročitaj više

  • FITNESS SHAKES&FOOD HOTEL CENTRAL

    Dragi kupci, Obavještavamo vas da u opuštajućem ambijentu Cafe-a Hotel Central, pored odlične hrane i velikog izbora pića, od danas možete naručiti protein, aminokiseline, BCAA ili pre workout renomiranih brendova poput Optimum Nutrition-a ili ProSupps-a. Probajte ukusni šejk sa ON... pročitaj više

  • Cellucor C4 50X i Super HD REZERVACIJA!!!

    Dragi kupci Muscle Freak vam ponovo sprema ugodna iznenađenja!!! Ovaj put povodom dolaska Cellucorovih proizvoda smo vam pripremili popust od 15% na njihova dva najpopularnija proizvoda: C4 50X i Super HD.  Popust ostvarujete rezervacijom ovih proizvoda u jednoj od naših poslovnica... pročitaj više

https://musclefreak.myshopify.com/admin/themes/8213833/language Proteinski palačinci | Muscle Freak ...