Koji je tvoj tip tijela

 

 

Ektomorf

Ako ste trenirali i pokušavali sve moguće da bi izgubili ili dobili na masi i ništa od toga nije uspjevalo ma koliko se vi trudili, onda je vrlo moguće da ste primjenjivali pogrešan trening ili prehranu za svoj tjelesni tip.

Postoje 3 glavna ljudska oblika i to su: ektomorf, mezomorf i endomorf.

 

Muški tjelesni tip Ektomorf:

 

prepoznatljiv po mršavom i tankom tjelesnom okviru, duge tanke ruke, nizak nivo pohranjenih masti i visok metabolizam, jako teško dobijaju na težini.

 

 

STEP 2

 

Mezomorf

Prepoznaje se po snažnim i širokim kostima, izdefinisanim mišićima, imaju krupan torzo i uzak struk. Tijelo je uglavnom u pravouglom obliku, dobro izdefinisano sa niskim procentom masti. Osobama sa ovim tjelesnim tipom je lahko dobiti i izgubiti na kilaži.

STEP 3

 

Endomorf

Endomorf: okruglo i mekano tijelo, dosta težine je smješteno u abdominalnoj regiji i lahko pohranjuju masti. Noge su im često kratke i zaobljene. Lice je okruglo.

STEP 4

 

Ženski tjelesni tipovi

Oblik pješčanog sata:

 

Ove žene imaju izražene kukove i tanak struk. Lahko stiču mišiće i isto tako gube masti. Ovaj oblik tijela se može smatrat mezomorfnim.

STEP 5

 

Oblik jabuke

Žene sa ovim oblikom tijela imaju krupniji gornji dio tijela sa manjim tanjim nogama. Ovaj tip se može smatrati kombinacijom ektomorfa i endomorfa zbog i različitog gornjeg i donjeg dijela tijela.

STEP 6

 

Oblik kruške

Ovaj tip karakterišu uska ramena sa širokim kukovima i butinama. Oblik kruške je ustvari suprotnost obliku jabuke.

STEP 7

 

Atletski oblik

Ovaj tjelesni oblik nema obline i ove žene imaju tzv. dječački izgled sa malim strukom, uskim kukovima i nogama. Ovo je ustvari oblik kojem mnogo žena teži jer prema nekim studijama ženama sa ovim oblikom odgovara bilo koja odjeća. Ovo se može smatrati ektomorfnim tipom.

 

By Muscle Freak | | tip tijela | 0 comments
slijedeći post → ← predhodni post

Komentari

Ostavi komentar

Budite u vezi sa nama i preko

Pozovite nas

Pozovite nas na +387 33 590 419 ukoliko imate pitanja, primjedbi ili jednostavno želite pohvaliti naš rad.

Poslednje objave

  • ccc

    KALKULATOR DNEVNOG UNOSA KALORIJA Unesite tražene podatke Spol Muški Ženski Vaša visina Centimetri Inči Vaša težina Kilogrami pounds Godine 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30... pročitaj više

  • TOP 10 NAJPRODAVANIJIH SUPLEMENATA NA SVIJETU

      Bodybuilding.com tradicionalno savke godine objavljuje listu 50 najbolje prodavanih suplemenata. Ove godine, kao i proteklih 10 godina Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey je ubjedljivo prvi na njihovoj listi. Mi izdvajamo prvih 10 suplemenata među kojima u ponudi MuscleFreaka... pročitaj više

  • NOVA Optimum Nutrition OPTI-LEAN linija proizvoda