Trening za rukave koji pucaju | Muscle Freak najniže cijene, najbolji brendovi

Trening za rukave koji pucaju

 

Super set za gustoću mišića: Bicep pregib šipkom – 10,10,8,8,6,6 Potisak ravnom šipkom na lat mašini – 10,10,8,8,6,6 Jedinstvene vježbe kakve niste probali do sada Kružni triceps potisak elastičnim trakama ili sajlama – 15 ponavljanja Odradite po 3 seta svake vježbe

 

Sjedeći pregib šipkom – 15 ponavljanja (pogledajte video)

 

 

 

Odradite po 3 seta svake vježbe

 

Četverostruki set za napumpanost

Propadanja na klupi – 30 ponavljanja

Pregib bučicama na kosoj klupi – 8 ponavljanja

Potisak sa čela – 8 ponavljanja

Pregib sa EZ šipkom širokim hvatom – metoda 21-og ponavljanja (3x7)

Raditi set svake vježbe jedan za drugim(set prve vježbe,odmah za njim set druge vježbe,pa set treće...)

Ukupno po 4 seta.

Spremite se za do sad neviđeni osjećaj napumpanosti

By Muscle Freak | | biceps | 0 comments
slijedeći post → ← predhodni post

Komentari

Ostavi komentar

Budite u vezi sa nama i preko

Pozovite nas

Pozovite nas na +387 33 590 419 ukoliko imate pitanja, primjedbi ili jednostavno želite pohvaliti naš rad.

Poslednje objave

  • Spooky 🎃 Halloween 🎃 mega treat ❗

      Ova 😱 spooky 🎃 Halloween ponuda nije trik 🐇🎩 već mega treat❗ 🕷️🕸️⚰️🧛 Kupovinom 💰 u jednoj od naših poslovnica u periodu od 31.10 do 05.11.2018 ostvarujete 20% popusta 🤗 na cijeli asortiman ➕na poklon 🎁 dobivate vaučer 🎟️ koji možete iskoristiti za dodatni popust pri sljedećoj kupovini 🛍️ do kraja godine. 🧛⚰️🕸️🕷️ Code 💻: HW20% ⚠: Akcija... pročitaj više

  • MuscleFreak akcijski katalog za mjesec oktobar

    Klikom na sliku pregledajte MuscleFreak akcijski katalog za mjesec oktobar. Narudžbe i dostupnost akcijskih proizvoda možete provjeriti preko naše facebook stranice MuscleFreak ili pozivom na brojeve: 033 590-419 ili 033 520-041 pročitaj više

  • BACK TO GYM UŠTEDE❗❗❗

    Da je fit 🏋️‍♀️ biti lako fit 🏋️‍♂️ bi bio svako❗👌 Fit se ne postaje preko noći 🌃 već sustavnim treningom 💪, zdravom ishranom🍗 i kvalitetnom ✔ suplementacijom. Dakle fit nije odrediste 📍 već način života 🙌. Sada je pravo vrijeme ⏳ da krenete sa pripremama za fit ljeto 🏝️ 2019, a mi smo tu da vam... pročitaj više