Trening za rukave koji pucaju – Muscle Freak Liquid error: Could not find asset snippets/sca.freegifts.liquid

Trening za rukave koji pucaju

 

Super set za gustoću mišića: Bicep pregib šipkom – 10,10,8,8,6,6 Potisak ravnom šipkom na lat mašini – 10,10,8,8,6,6 Jedinstvene vježbe kakve niste probali do sada Kružni triceps potisak elastičnim trakama ili sajlama – 15 ponavljanja Odradite po 3 seta svake vježbe

 

Sjedeći pregib šipkom – 15 ponavljanja (pogledajte video)

 

 

 

Odradite po 3 seta svake vježbe

 

Četverostruki set za napumpanost

Propadanja na klupi – 30 ponavljanja

Pregib bučicama na kosoj klupi – 8 ponavljanja

Potisak sa čela – 8 ponavljanja

Pregib sa EZ šipkom širokim hvatom – metoda 21-og ponavljanja (3x7)

Raditi set svake vježbe jedan za drugim(set prve vježbe,odmah za njim set druge vježbe,pa set treće...)

Ukupno po 4 seta.

Spremite se za do sad neviđeni osjećaj napumpanosti

By Muscle Freak | | biceps | 0 comments
slijedeći post → ← predhodni post

Komentari

Ostavi komentar

Budite u vezi sa nama i preko

Pozovite nas

Pozovite nas na +387 33 590 419 ukoliko imate pitanja, primjedbi ili jednostavno želite pohvaliti naš rad.

Poslednje objave

  • Starlabs Nutrition uskoro u ponudi!!!

    Dragi kupci uskoro u našoj ponudi ćete biti u mogućnosti probati renomirane proizvode brenda Starlabs Nutrition po nevjerovatno niskim cijenama. Izvanredna kvaliteta i veoma pristupačne cijene su glavne prednosti ovoga brenda.    Starlabs Nutrition u svojoj ponudi nudi tri "serije" proizvoda:... pročitaj više

  • FITNESS SHAKES&FOOD HOTEL CENTRAL

    Dragi kupci, Obavještavamo vas da u opuštajućem ambijentu Cafe-a Hotel Central, pored odlične hrane i velikog izbora pića, od danas možete naručiti protein, aminokiseline, BCAA ili pre workout renomiranih brendova poput Optimum Nutrition-a ili ProSupps-a. Probajte ukusni šejk sa ON... pročitaj više

  • Cellucor C4 50X i Super HD REZERVACIJA!!!

    Dragi kupci Muscle Freak vam ponovo sprema ugodna iznenađenja!!! Ovaj put povodom dolaska Cellucorovih proizvoda smo vam pripremili popust od 15% na njihova dva najpopularnija proizvoda: C4 50X i Super HD.  Popust ostvarujete rezervacijom ovih proizvoda u jednoj od naših poslovnica... pročitaj više

https://musclefreak.myshopify.com/admin/themes/8213833/language Trening za rukave koji pucaju | Muscle Freak ...