Znakovi pretreniranosti

Još jedna stvar koju možete primjetiti je da u stanju pretreniranosti ne možete da napredujete ili čak u gorem slučaju ne možete da radite ni sa težinama sa kojima ste nekad radili. Štaviše možete da se osjećate kao da ste slabiji iz dana u dan. Pobrinite se da mišićima date dovoljno odmora nakon vježbe.
Kod ovog slučaja nema sumnje, ako osjećate ekstreman umor nakon što ste napravili i pauzu od dan ili dva to je definitivno znak da ste pretrenirani. Ovo se može desiti zato što nikada tijelu ne pružate dovoljno odmora te se sav taj zamor akumulira što dovodi do ekstremne iscrpljenosti.
Neki ljudi mogu iskusiti čak i suprotne efekte tj. da pate od nesanice te da nemaju miran san. Pobrinite se da dovoljno spavate jer je to najvažniji period oporavka. Radije uzmite sedmicu odmora od treninga jer je i to bolje nego da pokvarite svoje potencijalne rezultate na duže staze zbog zamora.
ZMA može biti od velike koristi u povečanju testosterona, kao i u regulaciji sna
Sigurno znate da je posljednja stvar koju treba da uradite odmah nakon treninga prejedanje. Osjećat ćete se nelagodno. Isto tako se možete osjećati po pitanju hrane nakon što dođete u stanje pretreniranosti. Ovo se dešava jer je tijelo preumorno i „neraspoloženo“ čak i za jednostavan zadatak, koji inače svakodnevno obavlja, kao što je probava hrane.
A short sentence describing what someone will receive by subscribing
100% free, Unsubscribe any time!
No1 Protein shop u BiH
Ukoliko niste zadovoljni uslugom u jednoj od naših poslovnica ili web shopom, molimo vas da nas obavjestite putem telefona 033 571 300 ili e-maila, anonimnost je zagarantovana.
Express dostava
Sve narudžbe koje primimo do 16:00h, šaljemo isti dan i već sutradan ih možete očekivati na cijeloj teritoriji BiH dok narudžbe koje se odnose na Sarajevo, možemo dostaviti isti dan.
Podrška
Trebate pomoć pri kupovini? Pozovite nas!
T: +38733590419
Gsm/Viber/Whatsapp:
+38762232425
Pratite nas na Facebooku
Facebook kao jedna od najraširenijih društvenih mreža, pruža nam direktnu komunikaciju sa vama i želimo slušati vaše prijedloge, želje jer mi postojimo upravo zbog vas