Opis
Ključne prednosti:
- Poboljšava imunitet
- Pomaže u nadoknadi glikogena
- Stimuliše sintezu proteina
- Pojačava lučenje hormona rasta
Glutamin je najprisutnija aminokiselina u ljudskom tijelu. Spada u neesencijalne aminokiseline i tijelo ga može samo proizvesti, ali potrebno je znati da nakon fizičkog stresa i aktivnosti tijelu je potrebno do sedam dana da nadoknadi izgubljeni glutamin i dovede ga na normalni nivo. Glutamin čini oko 20% nitrogen, što ga čini njegovim primarnim nosiocem u mišićne ćelije. Glutamin ima anti kataboličko i volumizirajuće dejstvo na mišićna vlakna, kao i snažan stimulirajući efekat na imuni sistem.
Glutamin stvara i druge hemijske efekte poput drugih aminokiselina i glukoze i pomaže u uklanjanju prekomjerne proizvodnje amonijaka u tijelu. Glutamin igra i ključnu ulogu u metabolizmu proteina i povećava mogućnost tijela da proizvede hormon rasta (metabolizira mast, promoviše rast i veoma je koristan za oporavak nakon intezivnog treninga).
Studije su pokazale da s godinama tijelo proizvodi sve manje glutamina, te samim tim lišava mišiće i čitavo tijelo jako važnog nutrijenta. Pored navedenog glutamin može biti koristan i za kosu, kožu, anksioznost, napetost i poremećaj sna.
Upotreba: Pomiješajte jednu mjericu (3g) sa 150ml vode ili omiljenog pića i konzumirajte odmah poslije treninga i pred spavanje.
Kompletnu tablicu nutritivnih vrijednosti možete pogledati OVDJE
