Tuna pljeskavica – Muscle Freak

Tuna pljeskavica

 

Najbolja tuna pljeskavica koju možete brzo napraviti. Zavoljet ćete ovaj recept zbog njegove jednostavnosti.

Sastojci

2 konzerve tune (usitnjenje, ocijeđene)

2 jaja

2 kašike zobenih pahuljica

2 kašike nasjeckanog luka

1 čehna bijelog luka (zdrobljeni)

So, biber, maslinovo ulje

 

Način pripreme

Tunu ocijedite od ulja, dodajte jaja i začine. Dobro promiješajte, dodajte zobene pahuljice i sve zajedno ostavite nekoliko minuta u zdjeli. Zagrijte tavu i dodajte nekoliko kapi maslinovog ulja, a od smjese, uz pomooć kašike, napravite oblik pljeskavice i pržite u tavi dok ne dobiju smeđu boju. Smjesa je ljepljiva pa se preporučuje da ne koristite ruke za oblikovanje. Nakon 2 minute prženja s jedne strane, pljeskavice su spremne da ih okrenete na drugu stranu i pržite 2 minute. Možezte ih poslužiti na raženom hljebu sa kriškom sira i paradajzom. Također ih možete koristiti i za riblje hamburgere ili kao obično meso za ručak uz prilog po želji. Poslužite ih tople i uživajte.

 

Hranjiva vrijednost (jedna porcija):

Kalorija: 144

Bjelančevine: 25g

Ugljikohidrati: 4g

Masti: 2g

 

 

 

 

By Muscle Freak | | 0 comments
slijedeći post → ← predhodni post

Komentari

Ostavi komentar

Budite u vezi sa nama i preko

Pozovite nas

Pozovite nas na +387 33 590 419 ukoliko imate pitanja, primjedbi ili jednostavno želite pohvaliti naš rad.

Poslednje objave

  • TOP 10 NAJPRODAVANIJIH SUPLEMENATA NA SVIJETU

      Bodybuilding.com tradicionalno savke godine objavljuje listu 50 najbolje prodavanih suplemenata. Ove godine, kao i proteklih 10 godina Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey je ubjedljivo prvi na njihovoj listi. Mi izdvajamo prvih 10 suplemenata među kojima u ponudi MuscleFreaka... pročitaj više

  • NOVA Optimum Nutrition OPTI-LEAN linija proizvoda
  • JANUAR 2017. NEWSLETTER

    Dragi naši prijatelji, saradnici i kupci želimo vam sretnu Novu godinu, uz iskrene želje da vam ova nova godina bude još sretnija i uspješnija.   Iza Muscle Freak-a je još jedna veoma uspješna poslovna godina u kojoj smo uspjeli unaprijediti... pročitaj više